Om

Mindfulness i Kirken

Mindfulness i Kirken er en tilgang, hvor den udbredte indstilling ”Mindfulness” kombineres med et livssyn af kristen tro. Formålet er at etablere og udbrede et øvelsesprogram, så den enkelte interesserede kan træne eksistentiel fordybelse i troens sammenhæng. Hvad kan jeg selv gøre for at have omhu med de dybeste værdier?

Mindfulness i Kirken er et MBSR inspireret træningsprogram, som kan benyttes til eksistentiel fordybelse. Nogle af træningspunkterne er:

1. Enkle udstrækningsøvelser af kroppen for at fremkalde afspænding
2. Årvågen kropsgennemgang med bevidst venligt nærvær
3. Opmærksomhed på åndedrættet som modvægt til tankernes selvstændige flugt
4. Opmærksomhed på hjertelig venlighed i forhold til alle slags relationer
5. Hjertebøn
6. Stille årvågen væren under den magt, som har sat tilværelsen

Mindfulness i Kirken lægger op til daglig træning af programmet i 45 – 60 minutter.